생호박 스파게티
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생호박 스파게티

음식 사진: 생 스파게티 스쿼시
1시간
135.0kcal
단백질: 1.0g
지방: 8.0g
탄수화물: 16.0g

레시피의 유래

조리하거나 동물성 재료를 넣지 않고도 맛있고 건강하며 보기에도 좋은 요리를 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 좋아하는 스파게티처럼 생호박을 요리해 보세요. 이렇게 하면 호박의 유익한 영양소를 모두 보존할 수 있습니다.

요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?

재료

  • 호박
  • 건포도
  • 끓는 물
  • 레몬 주스
  • 날짜
  • 타마리/간장
  • 올리브유
  • 양파

주방용품

  • 판자
  • 볼링
  • 블렌더
  • 강판 겸 채썰기

단계별 레시피

1단계:

생 스파게티 스쿼시 - 1단계 건포도를 끓는 물에 담가 15분간 불려주세요.

2단계:

생 스파게티 스쿼시 - 2단계 대추를 잘게 썰어 그릇에 담고 올리브 오일과 타마리 소스를 넣으세요.

3단계:

생 스파게티 스쿼시 - 3단계 믹서기를 사용하여 그릇 안의 내용물을 갈아주세요.

4단계:

생 스파게티 스쿼시 - 4단계 양파 반 개를 잘게 다져 대추야자 퓌레에 넣고 10~15분간 재워둡니다.

5단계:

생 스파게티 스쿼시 - 5단계 물에 불린 건포도를 믹서기에 갈아주고, 일부는 따로 둡니다.

6단계:

생 스파게티 스쿼시 - 6단계 강판을 이용해 호박을 채썰어 주세요.

7단계:

생 스파게티 스쿼시 - 7단계 호박을 접시에 담고 다진 대추와 건포도를 넣으세요. 잘 섞어주세요.

8단계:

생 스파게티 스쿼시 - 8단계 남은 건포도로 요리를 장식하세요.

요리 팁

다진 대추와 양파는 소스의 맛을 더욱 좋게 하기 위해 가능한 한 오랫동안 재워두는 것이 좋습니다.

채썰기 전에 호박의 씨와 섬유질을 제거하고 껍질을 벗겨내세요.

호박 채는 길게 잘라야 요리가 스파게티처럼 보입니다.

강판이나 채썰기를 사용할 때는 조심하고 손을 보호하세요.

타마리 소스는 밀과 글루텐이 들어가지 않은 간장의 일종입니다.

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