블루베리 스무디 (오트밀과 치아씨드 첨가)

과일, 베리류, 채소, 곡물, 심지어 녹색 채소까지 섬세하게 갈아 만든 스무디는 오랫동안 인기를 누려왔는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 신선한 재료를 사용하여 영양소를 그대로 보존하기 때문에 건강에 매우 좋으며, 소화도 잘 됩니다.

단계별 레시피

1단계:

믹서기에 오트밀, 치아씨드, 견과류, 블루베리를 넣으세요.

2단계:

꿀이나 메이플 시럽, 우유를 넣고 믹서기로 갈아주세요.

3단계:

스무디를 잔에 붓고 계피 가루를 뿌려 장식하세요.

요리 팁

취향에 따라 호두나 다른 견과류를 사용하셔도 됩니다.

블루베리는 생과일 수도 있고 해동한 것일 수도 있습니다.