녹두 수프
레시피의 유래
녹색 콩, 또는 아스파라거스 콩은 건강한 식단과 날씬한 몸매 관리를 하는 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 이 식물은 18세기부터 유럽에서 재배되어 왔으며, 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 심장 질환의 위험을 줄여줍니다. 이 가볍고 크리미한 수프는 아이들과 노인분들에게도 안성맞춤입니다.
요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?
재료
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녹색 콩
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올리브유
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양파
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마늘
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야채 육수
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감자
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소금과 후추
주방용품
- 칼
- 판자
- 뚜껑이 있는 냄비
- 국자
- 견갑골
- 체
- 핸드블렌더
단계별 레시피
1단계:
풋콩을 씻고 양쪽 끝을 다듬어 주세요.
2단계:
콩 일부를 잘게 다져서 따로 두세요.
3단계:
남은 콩을 더 길게 잘라주세요.
4단계:
양파를 깍둑썰기하세요.
5단계:
두꺼운 냄비에 올리브유를 두르고 양파를 살짝 볶으세요.
6단계:
냄비에 마늘 세 쪽을 으깨 넣고 살짝 볶으세요.
7단계:
긴 콩을 넣고 저어주세요.
8단계:
야채 육수를 붓고 저어주세요.
9단계:
수프 뚜껑을 덮고 약 15분간 끓이세요.
10단계:
감자의 껍질을 벗기고 깍둑썰기하세요.
11단계:
냄비에 감자를 넣고 물과 소금을 넣어 반쯤 부드러워질 때까지 삶으세요.
12단계:
작은 콩을 넣고 부드러워질 때까지 익히세요.
13단계:
냄비를 불에서 내리고 핸드블렌더로 내용물을 갈아 퓌레로 만드세요.
14단계:
소금과 후추로 간을 맞추고 잘 섞어주세요.
15단계:
감자와 콩을 체에 걸러 물기를 뺀 후 수프에 넣으세요.
16단계:
국자를 이용해 수프를 그릇에 담아 내놓으세요.
요리 팁
신선한 풋콩이 없다면 냉동 풋콩을 해동해서 사용해도 됩니다. 냉동 풋콩은 보통 이미 짧게 잘려 있으므로 일부만 잘게 다지면 됩니다.
이 수프를 만들 때는 두꺼운 냄비에 양파를 볶는 것이 좋습니다.
