검은콩을 곁들인 멕시칸 라이스
레시피의 유래
콩은 채식주의자에게 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 검은콩, 붉은콩, 흰콩 등 종류에 따라 각기 다른 풍미를 자랑합니다. 향신료, 채소, 검은콩, 옥수수를 넣어 향긋한 밥을 만들어 보세요. 모든 재료를 함께 조리하기 때문에 촉촉하고 풍미 가득한 요리가 완성됩니다.
요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?
재료
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소금
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마늘
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양파
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올리브유
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파프리카
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파
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카옌 페퍼
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피망
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고수
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야채 육수
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검은콩
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바스마티 쌀
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으깬 토마토
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커민 가루
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옥수수
주방용품
- 칼
- 판자
- 견갑골
- 두꺼운 벽의 냄비
- 체 2개
단계별 레시피
1단계:
통조림 검은콩 280g을 체에 넣고 물기를 빼주세요.
2단계:
바스마티 쌀 200g을 깨끗이 헹궈주세요.
3단계:
두꺼운 냄비에 올리브유 3큰술을 두르고 센 불에 올린 후, 다진 양파 200g과 잘게 다진 청피망과 홍피망 각각 150g을 넣으세요. 소금 1/4작은술을 넣고 저어주세요.
4단계:
양파와 피망이 캐러멜화될 때까지 중불에서 볶으세요.
5단계:
다진 마늘 두 큰술을 넣고 저으면서 1분간 익힙니다.
6단계:
토마토 퓌레 175ml를 넣으세요.
7단계:
커민 가루와 파프리카 가루를 각각 티스푼으로 한 스푼씩 넣고 카옌 페퍼 가루 1/4 티스푼을 넣어 섞어주세요.
8단계:
씻은 쌀, 콩, 냉동 옥수수 125g을 넣으세요. 소금으로 간을 맞추세요.
9단계:
야채 육수 225ml를 부어주세요.
10단계:
냄비 안의 내용물을 저어주고 끓인 후, 뚜껑을 덮고 불을 약하게 줄여 15분간 끓입니다.
11단계:
불을 끄세요. 다진 고수 30g과 다진 파 100g을 넣으세요. 기호에 따라 후추로 간을 하세요.
12단계:
기호에 따라 레몬즙과 올리브 오일 한 큰술을 넣으세요. 잘 저은 후 뚜껑을 덮고 5분간 우려낸 다음 드세요.
요리 팁
흐르는 물이 맑아질 때까지 쌀을 여러 번 헹구세요.
마지막 단계에서는 밥이 질척해지지 않도록 아주 조심스럽게 저어주세요.
레몬즙을 넣기 전에 밥맛을 보고 너무 시큼해지지 않도록 하세요. 토마토의 신맛만으로도 충분할 수 있습니다.
