튀김옷을 입힌 콜리플라워
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튀김옷을 입힌 콜리플라워

음식 사진: 튀김옷을 입힌 콜리플라워
1시간 15분
96.0kcal
단백질: 3.0g
지방: 9.0g
탄수화물: 12.0g

레시피의 유래

콜리플라워는 유럽에서 러시아로 전해진 매우 건강하고 영양가 높은 채소로, 유럽에서는 러시아보다 훨씬 더 귀하게 여겨집니다. 비타민 함량이 풍부하고 섬유질 함량이 낮아 어린이와 노인에게 특히 좋습니다. 삶거나, 튀기거나, 굽거나, 수프에 넣어 먹을 수 있습니다. 특히 튀김옷을 입혀 튀긴 콜리플라워는 정말 맛있습니다!

요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?

재료

  • 콜리플라워
  • 식물성 기름
  • 밀가루
  • 소금과 후추
  • 파프리카
  • 말린 마늘
  • 파슬리
  • 계란
  • 우유
  • 천연 요구르트
  • 마요네즈
  • 케첩

주방용품

  • 판자
  • 그릇
  • 냄비
  • 총채

단계별 레시피

1단계:

빵가루 입힌 콜리플라워 - 1단계 콜리플라워 한 개를 가져다가 너무 작지 않은 크기로 송이로 나누세요.

2단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 2단계 냄비에 물을 붓고 소금을 넣은 다음 양배추를 넣으세요.

3단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 3단계 양배추를 몇 분간 데치세요.

4단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 4단계 양배추를 팬에서 꺼내 평평한 표면에 놓고 살짝 식히세요.

5단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 5단계 그릇에 밀가루, 소금, 후추, 파프리카, 말린 마늘, 파슬리를 넣고 섞어주세요.

6단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 6단계 밀가루에 달걀과 우유를 넣고 거품기나 믹서로 섞어주세요.

7단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 7단계 프라이팬에 기름을 두르고 불 위에 올려놓으세요.

8단계:

튀긴 콜리플라워 - 8단계 각각의 콜리플라워를 반죽에 담갔다가 즉시 기름을 두른 프라이팬에 넣으세요.

9단계:

튀긴 콜리플라워 - 9단계 양배추를 양면이 노릇하게 갈색이 될 때까지 볶은 후 불에서 내립니다.

10단계:

튀김옷을 입힌 콜리플라워 - 10단계 곁들여 먹을 때는 요구르트, 마요네즈, 케첩을 섞어 소스를 만드세요.

요리 팁

서빙할 때 찍어 먹는 소스를 준비하는 대신 양배추에 레몬즙을 뿌려도 좋습니다.

양배추를 삶을 때는 너무 오래 삶지 않도록 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 양배추가 물을 많이 흡수하여 볶는 동안 또는 볶기 전에도 흐물흐물해질 수 있습니다.

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