통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스
통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스
홈페이지 모든 레시피 통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스

음식 사진: 사워크림 소스를 곁들인 통조림 참치 커틀릿
153.0kcal
단백질: 15.0g
지방: 10.0g
탄수화물: 1.0g

레시피의 유래

통조림 참치 하면 건강한 샌드위치, 샐러드, 그리고 다양한 속재료가 떠오릅니다. 하지만 참치 패티를 만들어 보면 어떨까요? 통조림 참치는 캔에서 꺼내도 쉽게 잘게 찢을 수 있습니다! 새콤달콤한 사워크림 소스를 곁들인 맛있는 참치 패티를 만들어 보세요.

요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?

재료

  • 참치 육즙에 담긴
  • 계란
  • 파슬리
  • 소금과 후추
  • 파프리카
  • 레몬 제스트
  • 사워크림/요거트
  • 프랑스 머스타드
  • 식물성 기름
  • 오이 피클

주방용품

  • 그릇
  • 가는 사람
  • 소스 그릇

단계별 레시피

1단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 1단계 참치캔 두 개를 국물째로 체에 담고 실리콘 주걱으로 꽉 짜서 물기를 완전히 빼냅니다.

2단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 2단계 그릇에 달걀 두 개를 깨뜨려 넣고 거품기로 매끄러워질 때까지 휘젓습니다.

3단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 3단계 물기를 뺀 참치를 달걀과 함께 그릇에 담으세요.

4단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 4단계 긴 대파 3개와 파슬리 약간을 잘게 다져서 같은 그릇에 넣으세요.

5단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 5단계 레몬 1개의 껍질을 갈아서 그릇에 담으세요.

6단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 6단계 소금과 후추로 간을 맞추고, 단맛 파프리카 가루 반 티스푼을 넣어주세요.

7단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 7단계 그릇 안의 내용물을 손으로 골고루 섞고 반죽하듯이 주무르세요.

8단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 8단계 납작한 미트볼처럼 작은 패티 모양으로 만드세요.

9단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 9단계 프라이팬에 식용유를 두르고 커틀릿을 올려 양면을 각각 2분씩 구워주세요.

10단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 10단계 깨끗하고 보기 좋은 작은 그릇에 사워크림이나 그릭 요거트 반 컵을 부어주세요.

11단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 11단계 작은 오이 피클 몇 개를 잘게 다져 그릇에 담고 사워크림을 넣으세요.

12단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 12단계 딜을 잘게 다져서 같은 그릇에 넣고 프렌치 머스터드 한 티스푼을 넣어 잘 섞어주세요.

13단계:

통조림 참치 커틀릿과 사워크림 소스 - 13단계 큰 접시에 커틀릿을 담고 가운데에 소스 그릇을 놓아주세요.

요리 팁

기름에 절인 참치는 패티용으로 적합하지 않으니 피하세요. 가장 저렴한 통조림 참치보다는 품질이 좋은 제품을 고르세요. 샐러드용 참치는 이미 적당한 식감이지만, 품질이 최상은 아닐 수 있으니 선택은 여러분에게 달려 있습니다.

재료를 잘게 다지고 골고루 섞어서 커틀릿이 부서지지 않도록 하세요.

패티를 너무 익히지 마세요. 참치는 이미 완전히 익었고, 패티 안의 달걀은 살짝만 익히면 됩니다. 노릇노릇하게 구워지기만 하면 돼요.

기사에 대한 댓글
댓글을 남겨주세요

다음 레시피에 관심이 있으실 수도 있습니다:

레시피: 콜리플라워 퓨레를 곁들인 커틀릿

콜리플라워 퓨레를 곁들인 커틀릿

1시간 30분
214.0kcal

으깬 감자를 곁들인 커틀릿은 유치원 시절부터 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 감자 대신 콜리플라워를 넣어 더욱 건강하게 즐겨보세요.

레시피: 프라이팬에 양배추를 곁들인 닭고기 커틀릿

닭가슴살 커틀릿과 양배추를 곁들인 프라이팬 요리

45분
175.0kcal

양배추와 당근을 넣은 다진 닭고기 커틀릿을 저녁 식사로 만들어 보세요. 맛있는 수제 소스와 함께 즐기시면 더욱 좋습니다.

레시피: 양배추 커틀릿

양배추 커틀릿

50분
75.0kcal

부드러운 양배추 커틀릿을 준비하세요. 이 요리는 계란을 먹는 채식주의자뿐만 아니라 양배추를 좋아하는 사람들에게도 적합합니다.

레시피: 렌틸콩 커틀릿

렌틸콩 커틀릿

1시간
234.0kcal

채식주의자를 위한 건강 만점 렌틸콩 커틀릿을 만들어 보세요. 가족들이 비건이 아니더라도 분명 좋아할 거예요!

레시피: 토마토 소스 치킨 커틀릿

토마토 소스에 버무린 치킨 커틀릿

1시간 15분
125.0kcal

토마토 소스를 곁들인 닭고기 커틀릿은 부드럽고 촉촉하며 풍미가 뛰어납니다. 조리 시간도 짧고 가족 저녁 식사로도 제격입니다. 토마토 소스를 곁들인 이 커틀릿을 드셔보세요. 맛있고 든든하답니다!

레시피: 마프룸

마프럼

1시간 30분
137.0kcal

감자 커틀릿이 지겹다면, 약간 이국적인 요리인 토마토 소스에 속을 채운 감자를 만들어 보세요.

레시피: 닭가슴살 커틀릿 (잘게 썬 것)

잘게 썬 닭가슴살 커틀릿

50분
135.0kcal

닭가슴살 다지기 - 고기 분쇄기가 없거나 사용하기 귀찮지만 부드럽고 맛있고 건강한 닭가슴살 다지기를 만들고 싶은 분들을 위한 레시피입니다.

레시피: 떡갈비 커틀릿

떡갈비 커틀릿

30분
219.0kcal

보기에도 좋고 맛도 훌륭한 한국식 꿀 소스 돈까스를 만들어 보세요.

디저트

수프

샐러드