고기가 들어간 전통 콩 수프
레시피의 유래
콩은 단백질을 비롯한 다양한 영양소가 풍부한 훌륭한 식품이며, 고기 육수와 함께 섭취하면 영양가가 더욱 높아집니다. 콩 수프는 특히 야외에서 일할 때 가을과 겨울에 즐겨 찾는 음식입니다. 몸을 따뜻하게 해주고 근육을 강화시켜 줍니다.
요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?
재료
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훈제 고기
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흰콩
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감자
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양파
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당근
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파스닙 뿌리
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셀러리
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피망
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토마토
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아지카
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설탕
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소금과 후추
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고수풀
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마늘
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파슬리
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고수
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식물성 기름
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물
주방용품
- 칼
- 판자
- 그릇
- 국자
- 팬
단계별 레시피
1단계:
콩을 깨끗이 헹군 후 깨끗한 물에 5분간 삶고 물을 버리세요.
2단계:
냄비에 물을 붓고 콩을 넣어 40분에서 1시간 동안 익히세요.
3단계:
양파와 당근을 잘게 다지세요. 토마토는 퓌레로 만드세요.
4단계:
프라이팬에 식용유를 두르고 달군 후, 양파를 1분간 볶다가 당근을 넣고 3분간 볶아주세요.
5단계:
토마토 퓨레와 수제 아지카 1큰술을 넣고 저어준 후 5분간 끓이다가 불을 끄세요.
6단계:
파스닙, 셀러리, 피망을 잘게 다지세요. 감자는 중간 크기로 자르세요. 다진 채소를 수프에 넣으세요.
7단계:
수프를 끓인 후 거품을 걷어내세요.
8단계:
월계수잎, 소금, 향신료를 넣으세요.
9단계:
훈제 고기를 작은 조각으로 잘라 수프에 넣고 저어주세요.
10단계:
수프를 끓인 후, 볶은 채소와 잘게 다진 마늘을 넣고 저어주세요.
11단계:
끓어오르면 불을 줄여 3~4분간 끓이세요.
12단계:
다진 허브를 넣고 불을 끈 다음 뚜껑을 덮고 10~15분간 그대로 두었다가 드세요.
요리 팁
전통적인 콩 수프를 만들려면 콩을 뜨거운 물에 하룻밤 동안 담가 두세요.
국물의 농도와 매운 정도는 취향에 맞게 조절하세요.
파스닙 뿌리가 없다면 추가할 필요가 없습니다.
으깬 생토마토 대신 토마토 소스 300g 또는 물 300ml에 희석한 토마토 페이스트 2큰술을 사용할 수 있습니다.
