토마토와 치즈를 곁들인 닭고기 필레 캐서롤
1시간 40분
147.0kcal
단백질: 18.0g
지방: 10.0g
탄수화물: 11.0g
레시피의 유래
건강한 식단이나 운동에 관심이 있다면 닭가슴살은 필수 식재료입니다. 하지만 닭가슴살 요리는 때로는 지루한 작업이 될 수도 있고, 때로는 미식의 즐거움을 선사할 수도 있습니다. 이 맛있는 캐서롤은 손이 많이 가지 않지만, 결과는 분명 만족스러울 것입니다.
요리하는 데 필요한 것은 무엇인가요?
재료
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닭고기 필레
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양파
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토마토
충전재
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계란
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크림
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소금과 후추
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치즈
주방용품
- 칼
- 판자
- 볼링
- 가는 사람
- 포크
- 오븐용 접시
- 종이
단계별 레시피
1단계:
닭고기 필레를 작은 큐브 모양으로 잘라 그릇에 담으세요.
2단계:
깨끗한 그릇에 달걀 4개를 깨뜨려 넣고, 사워크림, 소금, 후추를 기호에 맞게 넣어 포크로 섞어주세요.
3단계:
혼합물을 닭고기 필레 위에 붓고, 강판에 간 치즈 100g을 넣고 섞어주세요.
4단계:
오븐용 접시에 베이킹 페이퍼를 깔고 닭고기를 올려 평평하게 펴주세요.
5단계:
양파를 고리 모양으로 썰어 고기 표면에 골고루 얹어주세요.
6단계:
토마토를 썰어서 양파 위에 올려놓으세요.
7단계:
180도에서 30분간 구워주세요.
8단계:
캐서롤 위에 치즈 100g을 뿌리고 오븐에 10~15분간 구워주세요.
9단계:
캐서롤을 먹기 좋은 크기로 잘라서 내놓으세요.
요리 팁
캐서롤 요리에는 32 x 20cm 크기의 팬이 가장 적합합니다.
어떤 치즈든 사용 가능합니다. 파마산 치즈든 모짜렐라 치즈든 상관없습니다.
기사에 대한 댓글
타티아나
아주 멋진!
류드밀라
흥미로운
줄리아
맛있겠네요, 메모해 둬야겠어요. 당뇨병이 있어서 다양한 음식을 먹어야 하거든요.
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